🧠 Game Ready : Journal Mental pour les Athlètes

Un outil quotidien pour entraîner ton esprit comme ton corps

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Ce journal a été conçu spécialement pour les sportives et les sportifs qui souhaitent développer leur force mentale, leur concentration et leur résilience au quotidien. En moins de 5 minutes par jour, tu prends un temps pour toi, pour faire le point, apprendre de tes expériences, et avancer avec intention.

✅ Ce que tu trouveras dans ce journal :

• Un suivi quotidien simple et efficace pour mieux préparer tes entraînements ou compétitions.
• Des questions guidées pour évaluer ton état d’esprit, repérer tes progrès, et renforcer ton focus.
• Une revue hebdomadaire pour consolider les apprentissages et ajuster tes objectifs mentaux.
• Une revue mensuelle pour faire le point sur ta progression globale, tes habitudes et ton niveau de confiance.

💪 À quoi ça sert?

• Améliorer ta conscience de toi-même avant et après l’effort.
• Identifier rapidement les facteurs mentaux clés qui influencent ta performance.
• Créer une routine mentale solide, jour après jour.
• Renforcer ta motivation intrinsèque et ton autonomie.

🎯 Les avantages concrets :

• Tu te connais mieux.
• Tu te recentres plus vite après un échec ou une contre-performance.
• Tu progresses plus intelligemment, pas juste plus fort.
• Tu gagnes en clarté, en calme et en confiance.

📱 Utilisation mobile-friendly

Ce journal est au format PDF interactif, utilisable directement sur ton téléphone avec des champs à remplir. Il t’accompagne partout, comme un coach mental dans ta poche.

👉 Télécharge-le maintenant et commence à entraîner ton mental comme un pro :

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